VITAL TRIS TRENING, je režim vadbe, ki je precej naporen in zelo eksploziven, s kratkotrajnimi vmesnimi počitki. Je trening visoke intenzivnosti, ki privede do faze »pekočega občutka«, le-ta pa ugodno sprošča določene hormone, ki pripomorejo k hitrejši izgradnji maščob. Pri treningu se vzdržuje visok srčni utrip in nepopolna regeneracija med samimi vajami, zato je NUJNO!!! daljše raztezanje po končani vadbi. Večinoma se vadba izvaja v krogu, po postajah, kjer absolutno obdelamo vse večje mišične skupine z raznimi pripomočki, katere kombiniramo z aerobnimi in anaerobnimi vajami.
Prednosti VITAL TRIS TRENINGA (metaboličnega, funkcionalnega in kondicijskega) so:
· Povečana srčno-žilna kapaciteta
· Izboljšanje hormonskega vpliva
· Visoka energetska poraba v najkrajšem možnem času
· Hitro oblikovanje telesa
· Energijsko nabita ura
· Vaje se lahko prilagodijo, zato se jo lahko udeležijo tudi tisti, ki imajo že degenerativne spremembe sklepov .
· Vadba je priporočljiva, da se izvaja 1X tedensko
Tip vadbe: trening za moč in vzdržljivost, oblikovanje telesa, hujšanje v tretji fazi.
Ni primerno za : nosečnice, vadeče z zdravstvenimi težavami (prej se posvetujte z zdravnikom in vaditeljem).
